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Os resultados são variáveis mediante ao perfil de cada pessoa. Por exemplo, o ganho de força é perceptível nas primeiras semanas, já o emagrecimento é mais complexo; quando aliado a uma alimentação saudável, os resultados aparecem em até 20 dias. Se o seu objetivo é hipertrofia, verá resultados consideráveis a partir de 45 dias.
Sim! Caso o programa não faça sentido para você, basta entrar na plataforma e efetuar o seu cancelamento.
Os treinos serão atualizados de forma mensal para não cair na rotina potencializando assim os seus resultados.
Para esclarecer suas dúvidas você terá 4 opções: e-mail, comentários na plataforma, comunidade exclusiva ou através dos encontros quinzenais ao vivo.
Para isso o ideal é ser sincera consigo mesma, avaliando suas condições físicas, prezando por sua segurança e bem -estar e o principal, tendo em mente que devagar também se chega ao objetivo.
Sim! Os exercícios são criteriosamente escolhidos para otimizar seus resultados e por isso disponibilizo vídeo aulas, pdfs com os treinos, e no aplicativo Sparkle você ainda conseguirá salvar as aulas para assistir mesmo que esteja offline.
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